导航: 主页 > 开奖网 >

开奖网

健身的动作要领图解!比如说平卧推举2019-09-11


  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  推荐于2018-04-24展开全部感觉你在健身房锻炼·如果是我给你计划,

  如果你不懂,你可以问一下教练,请她演示一下动作。香港挂牌记录,我相信他会示范给你看的, 第一天,胸部,肱三头,

  站姿双手哑铃颈后曲臂伸,4组,每组8-12个,组间休息1分钟,《双手托住一个哑铃》

  高位绳索下压。4组。每组10-15个,组间休息1分钟,《锻炼是在龙门架,也叫大飞鸟机》

  背部; 高位坐姿绳索颈后下拉,4-6组,每组8-12个,组间休息1分钟,

  肱二头, 站姿杠铃弯举,4组,每组8-12个,组间休息40秒,《可用直杠和曲刚2种,自己选择》

  以上锻炼的第二天安排一次30分钟慢跑有氧,提高耐力,减掉脂肪,《我说的很仔细,每个动作写的很仔细了,要是教练在看不懂··那他就不配在做着个职业》



友情链接:

白小姐论坛,385280.com,开奖网,现场开奖网,香港第一开奖网,六和合开奖网站,85122开奖网,东方心经玄机开奖网。

马报开奖结果| 香港挂牌之全篇资料| 香港本港台开码现场| www.674999.com| www.k1133.com| 致富之家高手坛| 大红鹰开奖聊天室| 六合采开状现场| www.000015.com| 4987香港铁算盘开奖| 王中王铁算盘正版| 港台最快直播开奖结果|